• <tbody id="quumw"></tbody>
  • <div id="quumw"></div>
      <nobr id="quumw"></nobr>
      <nobr id="quumw"></nobr>
    1. <rp id="quumw"></rp>
    2. <kbd id="quumw"><mark id="quumw"></mark></kbd>
    3. 紹興在線首頁
      會員登錄  手機客戶端
      加入收藏|設主頁
      廣告
      領福袋,你的購車優惠助手。
      • 車型導航
      • 熱門車型
      • 10萬以下
      • 10-15萬
      • 15-20萬
      • 20-30萬
      • 30-50萬
      • 50萬以上
      您現在的位置:首頁 >> 紹興城市生活 >> 紹興健康速遞 >> 內容

      肚子上有2大減肥“開關” 每天敲敲就能瘦

      時間:2019/8/27 14:23:56 來源: 紹興在線
      分享到:
      廣告
      全網互通傳媒

        【健康速遞】肥胖會增加心血管疾病的危險,往往罹患心臟猝死和腦卒中;肥胖還會增加癌癥發生的危險;肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都比一般人高。

        因此,得了肥胖一定不要掉以輕心,應充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。

        中醫認為,不同臟腑的病變所堵塞的經脈不同,經脈在人體循環的部位不一樣,所以可以根據不同部位的肥胖來間接推斷哪個部位的臟腑經絡不通。

      微信圖片_20190827142346

        最常見的肥胖——將軍肚

        腹型肥胖的人群特別多,大多數人或多或少都會有將軍肚的表現。在《黃帝內經》中把這類肥胖人群叫膏人,有“縱腹垂腴,皮緩,肉不堅”的特點。弛縱的腹部,下垂的肉,肚皮很松弛,肚皮里的肉不堅硬。

        1、將軍肚的判斷

        簡易推算方法:[身高(厘米)-105]*2 上下10為標準體重范圍。

        簡易判斷:身體直立,低頭看腳尖,看不到腳尖的表明有將軍肚,需要減肚子了。

        2、將軍肚的成因

        脾虛 — 生濕 — 化痰 — 痰濕內停

        將軍肚的本質是脾虛,脾運化水濕,脾氣虛之后不能運化水濕,水濕內停出現生濕的狀態,濕是一種彌散狀態的邪氣,瘀積久了會凝聚形成相對粘稠的病理的邪氣,中醫上叫做化痰,痰和濕聚在體內之后會形成痰濕蘊結的大肚腩。

        腹部肥胖影響脾胃的升清功能,脾氣不升,脾濕下注。脾濕下注在婦女的陰部就會出現帶下,脾濕下注在足部就會形成腳氣,腳氣主要是濕濁下注的一種表現。中醫認為肥人多痰濕,脾虛痰濕是肥胖人的根本原因。

        █ 脾虛痰濕的癥狀表現

        周身困倦、脘腹脹滿、胃脘痞滿、食欲不振、胃納呆滯、吃得少,吃一點肚子就脹、嗜睡、大便溏稀、舌體淡胖有齒痕、舌苔白膩、舌淡紅。

        █ 將軍肚式肥胖易高發疾病

        嗜睡、腹瀉、慢性疲勞、精力不濟、精神不振、腳氣、女性帶下病。

        █ 腹部肥胖的治療原則

        健脾益氣,化痰祛濕。

        3、減腹茶飲方

        【配方】

        生白術5克:歸脾胃經,瀉熱,燥濕,健脾益氣,祛濕化痰

        陳皮5克:健脾化痰

        茯苓5克:寧心安神,健脾滲濕

        澤瀉5克:入膀胱經和腎經,利水,滲濕,利尿

        大腹皮5克:健脾和胃,祛濕

        【制作方法】水煮15-20分鐘代茶飲即可。

        【功效】健脾益氣,祛濕利尿。

        【不宜人群】陰虛火旺或血虛的人少喝。

        最致命的肥胖——游泳圈

        “游泳圈”式肥胖如果不加以控制,會引起腦卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中醫講,怒傷肝,肝氣不舒出現嘴唇發暗,舌下脈絡青紫,舌面有瘀斑,即肝氣郁滯造成的血瘀。

        這種肝郁脾虛,痰瘀互阻的肥胖是引起高血壓,糖尿病,心肌梗死,腦卒中最常見的原因。

        1、“游泳圈”的成因

        肝郁脾虛,痰瘀互阻

        中醫認為,肝主疏泄,調暢情志,如果肝氣調暢,人的心情好,不容易生氣;如果經常愛生悶氣,易發怒,就會影響肝的疏泄功能,導致氣機不調暢,使得血的運行不暢快,出現肝氣郁滯,氣滯血瘀。

        同時肝能克脾,如果肝氣郁滯了,就會影響脾的運化功能,脾氣虛影響到痰濕內停,痰和瘀互阻在肝經和脾經里邊,造成腰腹的脹滿,形成游泳圈。

        █ 肝郁脾虛的癥狀表現

        周身困重,乏力,嘴唇發暗,舌下脈絡青紫,舌面有瘀斑。

        █ 游泳圈式肥胖易高發疾病

        中風、高血壓、脂肪肝、代謝綜合征、臉上長痘、濕疹、便秘或排便不爽、痔瘡。

        █ 腰腹部肥胖的治療原則

        疏肝健脾,活血化瘀。

        2、化痰祛濕瘦腰方

        【配方】

        生山楂5克:入脾胃經,活血化瘀,降血脂,健脾開胃

        三七粉6克:入胃、肝、脾經,化瘀止血,止疼

        決明子10克:健脾滲濕

        茯苓10克:入肝經,清肝熱,降血脂,調理肝臟

        【制作方法】用水煮15分鐘左右,代茶飲。每天喝一劑,堅持喝1-2個月。

        【功效】健脾祛濕,疏肝清熱。

        【不宜人群】體內有寒的人,經常大便稀拉肚子的人少喝。

        軟肚子和硬肚子

        胖肚子有兩種,一種是軟軟的,一種是硬硬的,分不清楚用錯了方法,反倒越減越肥。

        1、硬肚子

        一般男性會比較多,它伴隨著是火氣的問題,內熱會比較重,口氣重容易上火、便秘、發火,這一類是硬肚子。

        2、軟肚子

        容易疲乏、沒精神、沒胃口、容易腹脹、水腫,其實這種軟肚子,更多是因為水腫脾虛內濕導致的。

        軟硬肚子減肥有妙招

        █ 硬的方法:三個字敲、拍、振

        敲肚臍兩邊天樞穴,肚臍各向兩側旁開三個橫指的位置,在這兩邊我們用敲的手法。先雙手握空拳然后輕輕地敲打這里。敲的過程中根據自己的身體狀況,一開始別太用勁,慢慢地逐漸增加一點敲的力量,敲上1~2分鐘。

        換成拍,空掌拍那它的振動面積就更大,我們的肚子就開始得到振動。

        拍完了以后振丹田,用手掌根部來撞擊我們的腹部,別太用力,撞擊腹部的同時肚子收緊。配合起來,各1分鐘就行。

        █ 軟的方法:揉、捏、推

        揉腹來健脾,以肚臍為中心從左、向上、向右、向下逆時針揉36圈,然后順時針揉36圈揉到肚子發熱了,這個力度別太輕。要稍微按壓住,然后再揉揉到肚子能發熱這是最好的。

        捏天樞穴的位置,去捏揉它,反復捏揉這一塊,那如果我們這里捏揉完了時間充足就把整條帶脈都捏,不要太用勁一定要把局部捏到發熱這是最好的。

        推帶脈,就是我們腰帶這一圈,用掌根推過去再推回來,反復這樣來回地推,用點勁兒一直推到這一圈發熱,在推的時候打嗝或者是排氣這都是腸胃運化增加的表現,脾胃功能就逐漸地上來了。

        瑜伽瘦身法

        有兩個動作,可以強化帶脈,鍛煉核心肌群,減肚子。一個叫平桌,一個叫平板。

        █ 平桌

        平桌很簡單,就是我們坐下來雙腳打開一肩寬,雙手在后面撐地,撐的時候注意手指距離臀部有一個手掌的長度。

        撐住然后收緊臀部,慢慢地把我們的臀部抬起來。讓我們的身體呈一個桌面手腳是四條腿,這個過程中不要仰頭,收下巴,眼睛看膝蓋保持。

        每個人根據自己的情況來,能保持多久算多久,慢慢從10秒鐘增加20秒鐘,有的人能夠堅持2~3分鐘。這個動作能夠強化我們核心的肌群。

        █ 平板

        平板有很多種,有曲臂的平板也有直臂的平板。

        這個練習就是從曲臂轉直臂,反復地轉換。

        一開始不要做太多,右手彎曲然后換左手彎曲,各做2~3個就可以。


      姓  名: *聯系電話: *
      年  齡: *職  業: *
      電子郵件: *性  別:男  女 *
      現有車輛狀況:有 沒有 *現有車輛品牌: *
      意向車型:  
      一人也團購說明:網友可以自行詢價,再告訴我們您的需求,紹興在線將幫您爭取最大的優惠,期間不會收取任何費用,選車自主、購車自由。報名電話:0575-85221611  車友群QQ:109582103
      本地車市最新行情
      品牌車型降價日期
      馬自達紹興馬自達6 ATENZA阿特茲↓19000元10-18
      謳歌紹興謳歌CDX↓41000元10-18
      別克紹興新君威↓28000元10-17
      長安紹興長安CS75↓7000元10-17
      馬自達紹興馬自達CX-4↓20000元10-16
      大眾紹興一汽大眾CC↓30000元10-16
      廣汽傳祺紹興傳祺GS8↓5000元10-15
      日產紹興LANNIA 藍鳥↓24000元10-15
      凱迪拉克紹興凱迪拉克XT5↓40000元10-14
      路虎紹興攬勝↓133000元10-14
      相關資訊分類

       城市生活

       影音娛樂

       紹興在線

      熱點關注
      推薦商戶更多>> 
      同分類推廣文章更多>> 
      關于紹興在線 | 招納人才 | 廣告服務 | iPhone客戶端  Android客戶端 | 紹興在線 | 聯系我們 | 網站地圖 | SiteMap(A B) | 友情鏈接 
      浙公網安備 33060202000155號 版權所有:紹興靈瑞廣告有限公司 求職應聘:[email protected] 經營許可證號:浙B2-20100446 本站法律顧問:浙江大公律師事務所 鄧鳴 鮑陳佳
      紹興在線車友(1)群52800938;(2)群123192801;(3)群143667212;(4)群109582103;紹興在線旅游群81842346;紹興房產在線群115285137;紹興在線家居群222162198
      廣告|加盟|合作:0575-88665800 紹興在線微信號:hisxol;紹興在線微博:http://weibo.com/sxol2011;網站經營許可證

      湖北麻将孝感卡五星
    4. <tbody id="quumw"></tbody>
    5. <div id="quumw"></div>
        <nobr id="quumw"></nobr>
        <nobr id="quumw"></nobr>
      1. <rp id="quumw"></rp>
      2. <kbd id="quumw"><mark id="quumw"></mark></kbd>
      3. <tbody id="quumw"></tbody>
      4. <div id="quumw"></div>
          <nobr id="quumw"></nobr>
          <nobr id="quumw"></nobr>
        1. <rp id="quumw"></rp>
        2. <kbd id="quumw"><mark id="quumw"></mark></kbd>
        3. 金牛平台买彩票 不思议棋牌 内蒙古时时怎么查 上海时时票网站 麻将的玩法和规则 北京pk赛车稳定计划 三分快3稳赚公式 大小单双玩法及技巧 超神pk10计划 新时时彩票开奖查询 三分时时彩走势图 新疆时时开奖结果票控 橄榄球 澳门时时彩计划 幸运彩票官网软件 单机抢庄牌九