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      運動就可以長壽嗎?其實還是這個比較重要

      時間:2019/8/26 16:11:58 來源: 搜狐健康
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        【紹興在線 健康速遞】現在生活的物質條件越來越豐富了,人們也就不單單局限于吃飽穿暖這樣簡單的滿足,而且希望自己能夠健康的長壽下去,擁有了健康的身體,才能快快樂樂的長壽,才能夠更加充分的感受這美好的生活,享受著和一家人在一起快樂的時光,不過想要長壽下去,并且是健健康康的長壽下去,也是需要非常注意自己身體的療養的。

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      圖文無關 圖片來源于包圖網

        在平時的生活之中,有很多人為了健康的生活下去,就會堅持著運動下去,特別是那些上了年紀的人們,他們的時間比較清閑,而且也感受到了時間慢慢的流逝,所以他們都開始不停地運動起來,比如晚上出去散散步,到小公園里面跳跳舞等等,運動也是一種特別好的方法,不但可以鍛煉自己的身體,還可以避免很多的疾病,可是有些人認為運動的越多越好是嗎?

        其實并不是這樣的,而且這是一個比較錯誤的觀點,特別是對那些中老年人來說,運動的過多并不是一件好事,他們的身體已經不像當初那么強壯了,如果再進行大量的運動的話,反而會讓身體的負荷加大很多,讓身體的器官不能夠承受這樣的負荷運轉,可能會加快他的負擔,反而更快的衰老下去,況且人到了年紀之后,都會有一些這樣那樣的小毛病,如果因為一次過上了運動,反而將小毛病都爆發了出來,這更是一件讓人難受的事情了,所以只能適當的運動一下,過量的運動會影響身體的健康,也會加重身體的負荷和病情。

        那么怎么樣才能夠讓身體達到一個比較舒適的運動狀態呢?按照常規的運動來說,如果運動的時候感覺心跳特別的加速,就算停下來也不能夠很快的恢復,而且伴隨著胸悶頭暈等等的癥狀,這說明這個時候的運動已經過量了,想依靠運動來讓身體保持健康,是需要慢慢進行的,而且需要長時間的堅持,才能夠達到很好的效果,最好是做一些強度比較低的比如散步,或者慢慢的打太極,和其他一些修養身心的運動。

        而且影響身體的特別一個重要的原因,那就是心態的問題,甚至在專業的研究之中,心態健康對于人的健康影響,超過了50%,所以要想真正健康快樂的生活下去,心態也是一個非常重要的因素。

        一個人只有積極樂觀的生活,才能夠讓身體的各個器官都得到合理的運轉和運用,而怎么才能夠讓心態放好下來的,這就需要通過一些調整身心健康的小運動和愛好,讓自己處于開心之中,不要將那些不好的事情帶到自己的睡夢之中,睡覺之前用熱水泡一泡腳也是個非常不錯的選擇,很多對于事情報一些無所謂的態度,這些人反而能夠活的更加的長久。(文/ 搜狐健康 醫師黃繼斌)

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